PKTN
O
P
U
K
N
I
T
E

Seks - sa sobom!

O seksualnom se užitku ne govori, prati ga vrlo često neki sram ili krivnja, izgovaraju se zabrane, šalju se dvosmislene poruke, stavljaju se ograničenja za samo određene načine, s pravim osobama u pravo vrijeme. Mladima se o seksu u pravilu priča samo iz perspektive opasnosti zbog negativnih posljedica. Tako ne treba biti.

925STUDIO

Uživati možemo u različitim stvarima. To je onaj osjećaj sreće, zadovoljstva koji nas ispunjava bivajući u nekom stanju, radeći nešto... Tako možemo uživati u dobroj hrani, finom piću, super glazbi, nečijem društvu. Zapitajte se u čemu vi uživate? To je dobar način da znate kako ćete si pomoći, kako uljepšati trenutke ili kako podignuti raspoloženje. No, uživate li u seksu? Smijete li uživati u seksu? Kako uživati u seksu? Kako uživati u seksu više? Imam li pravo uživati u seksu? Razlog zbog kojeg postavljam ova pitanja upravo je taj što sa seksualnim užitkom imamo najviše problema. O njemu se ne govori, prati ga vrlo često neki sram ili krivnja, izgovaraju se zabrane, šalju se dvosmislene poruke, stavljaju se ograničenja za samo određene načine, s pravim osobama u pravo vrijeme.

Toliko je tabua oko seksualnog užitka da je jedno veliko svjetsko udruženje 2019. godine odlučilo napraviti deklaraciju o seksualnom užitku u kojem se ističe njegova važnost i pravo svakog čovjeka na seksualni užitak.

Ovo je važna poruka, osobito za mlade kojima se o seksu u pravilu priča samo iz perspektive opasnosti zbog negativnih posljedica.

Seksualni užitak znači tjelesno i psihičko zadovoljstvo koje proizlazi iz erotskih iskustava bilo da ih doživljavamo sami ili s drugom osobom. Promislite jesu li vaša seksualna prava osigurana. Jeste li slobodni seksualno se izraziti, birati partnere ili partnerice, osjećati sigurnost u seksualnim iskustvima, znati i moći dati pristanak prije i za vrijeme seksualnih aktivnosti, imati privatnost, samopouzdano i adekvatno komunicirati o seksu, pregovarati o seksualnim odnosima, imati pravo na točne informacije u vlastitom procesu obrazovanja, imati pravo donositi reproduktivne odluke? Sve su ovo važne stvari za seksualno zdravlje i dobrobit. Sve nabrojano ključni su čimbenici za seksualni užitak. Početak kreće s dozvolom i prihvaćanjem sebe, svojih preferencija, svog tijela, početak počinje sa samim ili samom sobom. 

Imati točne, potrebne informacije o seksu nužno je, ali nije baš lako ostvarivo, osobito ne adolescentima. Odrasli su odgovorni prenijeti informacije o seksualnosti, ali to se baš ne događa kako bi trebalo. Roditeljima je teško komunicirati o seksu. Ako uspiju, odrade to u jednom ili svega par razgovora, i to onih informativnih o oprezu i opasnostima u godinama kada je već možda kasno. Kažu:  Ni s nama nitko o tome nije pričao pa smo se nekako snašli. Doći će to samo od sebe, prirodno. Ništa od toga nije točno. Nije točno da su se vaši roditelji nekako snašli. Imali su iste strahove, radili neke iste greške, bili izloženi sličnim ili istim rizicima. Prirodan je nagon, ali ne i ponašanja. Ona se uče. U školama više nema zdravstvenog odgoja koji je nažalost vrlo kratko i bio prisutan, ponajviše s argumentom Ako im o tome budemo govorili, onda će to sve ranije i sve više raditi. Ni to nije točno. Radit će se isto, ali ćete s točnim informacijama i promišljanjima moći donijeti informiranije odluke i zbog toga imati manje negativnih posljedica. Čini se ipak da ako imate sreće, do vas će možda doći neke informacije odraslih, ali vam oni neće pomoći shvatiti taj kompleksan svijet užitka, pomoći vam s vašim očekivanjima i strahovima, objasniti vam neke opasnosti i približiti važnost seksualnog zdravlja. Postoji i internet, ali treba znati što tražiti, koje su informacije točne, čemu vjerovati. 

Suosjećam s time jer ni sama tijekom odrastanja nisam dobila informacije koje sam, iz sadašnje situacije, trebala imati.

Gajila sam brojne mitove, kriva vjerovanja za koja sam mislila da su prava znanja pa ih nisam previše ni preispitivala, nisam nikoga pitala, iako sam mogla. Tako ne treba biti. Svi mladi imaju pravo dobiti informacije o seksu koje su im važne za donošenje brojnih odluka.

Upravo ću u ovim tekstovima o seksualnosti pokušati prenijeti sva svoja znanja i iskustva kao netko tko se susreće s ljudima koji imaju problema u seksualnom funkcioniranju te im nastojim pomoći. 

Pa krenimo ispočetka. Ne baš skroz ispočetka, ali tu negdje gdje ste sada. 

Seksualnost je priča o različitostima. Koliko ljudi, toliko definicija pa je najbolje da prihvatimo onu koja kaže da je seks sve ono što dovodi do seksualnog užitka. Što je to što dovodi do seksualnog užitka, to ovisi o nama i može se mijenjati tijekom života. Raspon seksualnih ponašanja zaista je velik. Mogli bismo ih podijeliti u ponašanja koja su usmjerena prema sebi ili ona koja radimo sami i ona koja su usmjerena prema drugima, koja najčešće radimo u paru.

Seksualna ponašanja usmjerena prema sebi su: masturbiranje (stimuliranje vlastitih genitalija radi postizanja seksualnog užitka), seksualno fantaziranje ili maštanje  (zamišljanje neke slike koja je seksualno uzbuđujuća za nas) te gledanje pornografije.

Najbolji je način istraživanja i otkrivanja vlastite seksualnosti - započeti sa sobom. Tako ćemo bolje razumjeti sebe, bolje poznavati kako možemo doći do vlastitog užitka, a to će pomoći u očuvanju seksualnog zdravlja. 

Važnost masturbacije ili samozadovoljavanja 

Masturbacija je za mnoge prisutna i puno prije puberteta i adolescencije (već od djetinjstva) i to je sasvim normalno. Nikada radi toga ne trebate osjećaji sram i krivnju, kakve god da ste poruke čuli od drugih. Masturbacija je normalno ljudsko ponašanje koji rade mladi, odrasli, stari, žene i muškarci, u svim kulturama, svih rasa. Masturbirati možemo sami, ali i s nekim drugim (dokle god je druga osoba dala svoj pristanak i dok je u privatnosti). Neki za masturbiranje koriste ruku ili neki drugi objekt. Moguće je koristiti i vibrator, neko drugo seksualno pomagalo, neke predmete ili mlaz vode tijekom tuširanja. Dečki češće masturbiraju rukom, no neki će masturbirati i na drugi način, trljajući se o krevet, ležeći potrbuške. Svaki je način u redu. Neki će tijekom masturbiranja zamišljati ili fantazirati o seksualno uzbuđujućim sadržajima. Treba također znati da postoje i oni koji su odlučili ne masturbirati i to je također sasvim u redu. 

Masturbirati je ugodno, to je način kako naučiti što mi odgovara i donosi užitak, djeluje kao dobra priprema za seks s drugom osobom, nerijetko djeluje na smanjenje napetosti i stresa, otpušta seksualnu pobuđenost.

Masturbacija je najsigurniji oblik seksualnog ponašanja, tj. nema opasnosti od neželjene trudnoće niti spolno prenosivih bolesti. Dokazano je da masturbacija može umanjiti simptome PMS-a kod žena. 

Postavlja se i pitanje koliko je često masturbirati normalno. Neki ljudi masturbiraju nekoliko puta na dan, neki nekoliko puta tjedno, neki svako toliko, a neki pak nikada. Svatko je različit i važno je da svatko za sebe spozna što je za njega/nju ispravno. Glavna je poruka da slobodno možete masturbirati koliko želite dokle god uživate i u drugim aktivnostima u vašem životu te ono ne smeta vašem svakodnevnom funkcioniranju. 

Uzmite malo vremena za sebe u osiguranoj privatnosti i istražite sve dijelove vlastitog tijela. Možete uzeti ogledalo da pogledate i istražite kako izgleda vaše spolovilo. Dodirivanjem možete otkriti koji pokret i koji osjeti su vam ugodni i doprinose užitku, a koji možda ne. Znanje o tome što volite može pomoći da doživite veći seksualni užitak jednom kada ćete u budućnosti imati seksualni odnos s partnerom ili partnericom. Ili, ako ste već imali seksualni odnos, sasvim je u redu da nastavite i s masturbiranjem. Može olakšati trenutke kada niste u prilici imati seksualne odnose. Kad ste u toj situaciji, osvijestite koje su vam misli i maštanja/fantazije ugodne i na koji biste način htjeli iskusiti seksualni užitak s nekim drugim. 

Seksualno maštanje

Seksualno je maštanja također oblik seksualnog ponašanja (koje se odvija u našoj glavi) u kojem neka predodžba izaziva seksualno uzbuđenje. To je vrlo čest aspekt ljudske seksualnosti i sasvim je normalan.

Podatci pokazuju da se seksualne fantazije počinju javljati u dobi između 11 i 13 godina.

Isto tako, potpuno je normalno ako nemate seksualne fantazije. Seksualne fantazije mogu se javiti sasvim spontano, ali mogu biti i potaknute nečim.

Mogu se javiti za vrijeme seksualne aktivnosti ili mimo njih. Mogu biti vrlo jednostavne ili pak vrlo detaljno razrađene u glavi. Teško je pobrojati o čemu sve ljudi fantaziraju, ali važnije je od toga znati da nije tako neobično da zbog fantazija pojedinci osjećaju sram i krivnju jer misle da takav sadržaj njima samima o njima govori nešto loše (da su nemoralni, nastrani, da nešto ne valja s njihovim partnerskim odnosom i sl.). Upravo je zato važno znati da fantazije nisu povezane sa stvarnim ponašanjem niti željom da se takvo ponašanje nužno isproba. Isto tako, fantazija koju imate ne govori ništa o tome kakva ste osoba. 

Čemu fantazije? 

Prvenstveno jer izazivaju ili pojačavaju seksualno uzbuđenje. Fantazije također predstavljaju način na koji možemo doživjeti seksualni užitak na nešto što bi bilo neprimjereno probati u stvarnosti. Fantazija može donijeti osjećaj opuštanja napetosti. No, ono što je za mlade jako važno, zamišljanje budućih seksualnih odnosa može donijeti osjećaj kontrole nad tim da se u mislima isprobava kako će to možda izgledati, koje se prepreke mogu zamisliti, što može otvoriti daljnja razmišljanja kako prevladati te prepreke, a pri tome je sve vrlo sigurno. Drugim riječima, to je proba u zamišljanju. 

Neke osobe htjet će isprobati svoju fantaziju. To je sasvim u redu dokle god je riječ o legalnom ponašanju koje uključuje druge ljude koji svojevoljno pristaju i osjećaju se ugodno s time. Upravo tada, isprobavanje seksualne fantazije može biti ispunjavajuće iskustvo koje može obogatiti i proširiti seksualni repertoar. Ponekad isprobavanje može biti razočaravajuće iskustvo jer ne ispadne kao što je u fantaziji ili jednostavno ne bude seksualno uzbuđujuće. 

I gledanje pornografije s razvojem brzog interneta postalo je jedno od najraširenijih ponašanja na internetu. Za neke je pornografija predstavlja put prema seksualnoj liberalnosti i osnaživanju te otvorenijih stavova prema seksu. S druge strane, za neke je pornografija krajnje problematična, ponajviše jer potiče objektivizaciju žena te normalizira nesiguran, bolan i nerealističan seks. Gledanje pornografije za brojne služi poticanju seksualnog uzbuđenja, ali je i odraz znatiželje. Još uvijek ne znamo dovoljno o mogućim štetnim posljedicama izloženosti pornografskom sadržaju i baš zato ovoj temi treba pristupiti s oprezom. 

Seksualno maštanje i masturbiranje važni su mladima jer su to prvi prozori u seksualnost. Oni sa sobom nose puno dobrog, razvojno normalnog i važnog za svakog mladog čovjeka. Normalna su ponašanja u kojima, u pravilu, treba uživati, bez srama i krivnje, i tada će oni biti dobri suputnici prema seksu u dvoje.


nastavi čitati

Emocionalno zlostavljanje u vezama

Martina
Psihoterapeutkinja u nastajanju, zaljubljenica u izazove rasta
prekid, ranjivost